Ikan Nila Memberikan Dampak yang Baik bagi Pengidap Diabetes, Simak Penjelasannya

PR DEPOK - Ikan nila selain memiliki rasa yang enak ternyata mengandung sejumlah nutrisi yang baik untuk tubuh.

Dari satu ekor ikan nilam terdapat banyak kandungan asam folat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Ikan nila juga mengandung sejumlah hal baik untuk tubuh yakni vitamin B12, fosfor, selenium, dan kalium.

Baca Juga: Nadzira Shafa Ungkap Pesan Ameer Azzikra Sebelum Meninggal Dunia: Dia Bilang 'Kalau Aku Pergi Duluan...'

Untuk diketahui bahwa dalam 100 gram ikan nila, terdapat sekitar 128 kalori, 0 gram karbohidrat, 26 gram protein, 3 gram lemak.

Juga terdapat sejumlah vitamin B3, B12, kalium, fosfor, serta selenium.

Ikan nila juga memiliki kandungan nutrisi yang banyak, mengonsumsi ikan nila bisa membantu menjaga kesehatan tubuh.

Berikut beberapa manfaat yang bisa didapat dari rutin mengonsumsi ikan nila dilansir Pikiran Rakyat Depok dari Healtline:

Mencegah penuaan dini