Network
PR DEPOK - Menjaga imun atau kekebalan tubuh di musim hujan sekaligus di masa pandemi, ternyata bukan hal yang sulit.
Mulai menerapkan beberapa kebiasaan baik seperti mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur menjadi salah satu cara yang disarankan untuk menjaga imun tubuh.
Selain mengonsumsi makanan tersebut, berikut beberapa cara sederhana yang bisa memperkuat imun tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit.
Baca Juga: Simak Aturan Perjalanan Darat Saat Libur Natal dan Tahun Baru, Catat dan Patuhi Aturannya
Tidur yang cukup
Tidur dengan durasi yang cukup yakni 6-8 jam bagi orang dewasa, membantu memulihkan energi Anda.
Tidur yang cukup selama malam hari juga mampu membuat organ tubuh Anda bekerja secara maksimal setiap hari.
Saat terbangun, Anda bisa langsung meminum air putih sebelum makan makanan lain.
Baca Juga: Akun Media Sosial Fadil Jaidi Kena Hack hingga Dimintai Tebusan Uang, Begini Kronologinya
Olahraga
Olahraga ringan seperti joging dapat menjaga kekebalan tubuh.
Dilansir Pikiranrakyat-Depok.com dari Healthline, joging juga mampu menjaga mood tetep baik sekaligus terhindar dari stres yang merupakan kunci dari kesehatan tubuh.
Minum kopi hijau
Biji kopi hijau adalah biji kopi mentah yang tidak dipanggang sehingga kandungan asam klorogenik (CGA) tetap utuh.
Baca Juga: Pemerintah Kota Harbin di China Berikan Sejumlah Uang bagi Warganya yang Dinyatakan Positif Covid-19
Asam klorogenik terbilang efektif untuk menurunkan berat badan dan membantu mengurangi lemak tubuh hingga hormon yang berkaitan dengan risiko obesitas.
Selain itu, mengonsumsi kopi hijau ternyata mampu mengurangi asam lemak dalam tubuh dan kolesterol.
Mengonsumsi kopi hijau juga bermanfaat untuk mengurangi penyerapan karbohidrat, yang secara tidak langsung menurunkan gula darah dan lonjakan insulin sehingga mencegah risiko diabetes tipe-2.
Baca Juga: Berencana Cuti Kuliah, Fuji Akui Perkuliahannya Terganggu dengan Permasalahan yang Dihadapi
Mengonsumsi madu
Madu menjadi salah satu makanan yang menawarkan energi terbaik bagi tubuh.
Madu dikenal memiliki sifat antibakteri dan antiseptik yang mampu memperkuat imun tubuh dan meningkatkan energi.***
