10 Manfaat Berkebun bagi Kesehatan, Ternyata Bisa Kontrol Berat Badan

4. Kurangi risiko penyakit jantung

Meskipun berkebun mungkin bukan pesta keringat kardio berintensitas tinggi, tetapi hal itu tetap memberikan manfaat kesehatan jantung yang kuat.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada 2013 di British Journal of Sports Medicine, berkebun dapat mengurangi risiko serangan jantung atau stroke dan memperpanjang hidup hingga 30 persen.

Manfaat lain bisa dilihat dari kombinasi latihan fisik dan pengurangan stres yang diberikan saat bermain di tanah karena berkebun bisa mengurangi stres dimulai dengan menghubungkan kembali kita dengan alam.

Pemangkasan, penyiangan, dan penyiraman semuanya memberikan pengalaman katarsis, sehingga sesuatu yang kecil seperti merawat tanaman di atas meja atau seluas kebun sayur memungkinkan pengguna untuk membenamkan diri dalam lingkungan yang hijau, tumbuh, dan sehat.

Baca Juga: Tangis Doddy Sudrajat Kembali Pecah saat Kunjungi Makam Vanessa Angel: Saya Belum Sanggup, Nggak Kuat

5. Bikin anak-anak menyukai sayuran

Dengan berkebun, Anda dapat menanam beragam sayuran yang diminati keluarga. Dengan demikian, anak-anak dapat makan bahkan lebih menyukai sayuran apabila menanam sendiri di kebun.

Sebuah tinjauan studi di 2017 yang diterbitkan dalam Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics menemukan bahwa anak-anak yang diperkenalkan dengan berkebun, akan makan lebih banyak buah dan sayuran.

6. Memelihara semangat