Network
PR DEPOK – Bersepeda merupakan salah satu kegiatan yang sangat digemari oleh banyak kalangan.
Olahraga sepeda dianggap sebagai salah satu kegiatan menyenangkan dan bermanfaat bagi kesehatan.
Selain itu, dengan melakukan olahraga sepeda secara rutin, seseorang juga bisa merasakan manfaat seperti menurunkan berat badan, mengurangi stres, dan meningkatkan kebugaran tubuh.
Baca Juga: Wanita Asal Inggris yang Pernah Melahirkan di Usia 12 Tahun Kini Sedang Hamil Anak Ketiga
Olahraga sepeda adalah jenis kegiatan yang ringan untuk dilakukan sehingga banyak orang memiliki hobi bersepeda.
Tak hanya itu, olahraga sepeda ternyata bisa mengontrol detak jantung sehingga ritme organ yang satu ini akan lebih terkontrol dan sehat.
Selain manfaat yang telah disebutkan, berikut 7 manfaat luar biasa lainnya dari bersepeda sebagaimana dikutip oleh Pikiranrakyat-Depok.com dari Women’s Health Magazine.
Baca Juga: Profil Lengkap Lewis Hamilton, Pembalap F1 yang Bergelimang Rekor Luar Biasa
1. Menjaga kesehatan
Olahraga sepeda dapat membantu dalam menjaga kesehatan tubuh.
Orang yang sering atau bahkan rutin melakukan bersepeda, kebanyakan akan 2 tahun lebih lama masa hidupnya dibandingkan mereka yang jarang melakukan olahraga sepeda.
Selain itu, mereka yang rutin olahraga sepeda juga jarang bisa terjangkit oleh penyakit yang berat dan mematikan.
Baca Juga: Soroti Guru Predator Seks di Bandung, Hilmi Firdausi: Hukuman Berat Pantas untuk Orang Ini
2. Mencegah penyakit jantung
Sebuah studi yang dilakukan oleh British Medical Association menemukan bahwa dengan melakukan olahraga sepeda sejauh 20 mil, dalam satu minggu, dapat mengurangi risiko terserang penyakit jantung koroner sebesar 50 persen.
3. Mempercepat pembakaran kalori
Olahraga sepeda dengan kecepatan biasa, dapat membakar sekitar 300 kalori setiap jamnya.
Sehingga bila melakukan olahraga sepeda dengan kecepatan biasa dan juga dilakukan secara rutin selama 30 menit dalam sehari, dalam kurun waktu satu tahun akan bisa membakar lemak sebanyak 5 kilogram.
Baca Juga: Batal Cerai, Lulu Tobing dan Bani Mulia Tampak Makin Mesra
4. Mencegah obesitas
Olahraga sepeda juga dapat mencegah terjadinya obesitas atau kenaikan berat badan yang berlebihan karena bisa membakar kalori dan lemak yang bisa menyebabkan seseorang menjadi gemuk sehingga mengalami berat badan di luar batas normal.
5. Meningkatkan stamina
Olahraga sepeda juga bisa meningkatkan stamina karena seseorang dapat mengayuh sepeda lebih lama daripada melakukan jeni olahraga lainnya.
Baca Juga: Vaksin Jadi Syarat Perjalanan Libur Natal dan Tahun Baru oleh Pemerintah
6. Memperkuat otot kaki
Olahraga sepeda juga bisa membuat otot pada tubuh semakin kuat. Alasannya karena kaki yang terus bergerak mengayuh sepeda, terutama saat mengayuh sepeda di area yang bergelombang itu akan menambah kekuatan otot pada kaki.
7. Bisa meningkatkan mood
Olahraga sepeda juga bisa meningkat mood ketika sedang buruk. Dengan bersepeda seseorang akan merasa senang, dan dapat menghilangkan perasaan stres, depresi, dan gangguan kecemasan.
Baca Juga: Usai Jeff Smith, Polisi Tangkap Pesinetron Berinisial BJ Terkait Kasus Penyalahgunaan Narkoba
Demikian 7 manfaat olahraga sepeda secara rutin yang baik bagi kesehatan tubuh.***
