Network
PR DEPOK - Dalam sebuah studi terbaru disimpulkan bahwa latihan angkat beban dapat membuat seseorang panjang umur.
Dalam penelitian tersebut melibatkan seorang lansia berusia 65 tahun yang melakukan latihan angkat beban dan terbukti dapat mengurangi risiko terkena penyakit.
Penelitian tersebut terkait latihan beban yang dilakukan secara konsisten dan tidak dilakukan satu atau dua tahun saja.
Melainkan latihan angkat beban tersebut dilakukan selama kurang lebih 15 tahun sebelum para partisipan menginjak umur 65 tahun.
Bahkan pada penelitian tersebut para partisipan yang dilaporkan mengidap diabetes dan hipertensi masih memiliki tubuh yang fit sehingga memiliki penurunan tingkat kematian lebih cepat.
Menurut suatu studi Jennifer Kraschnewski bahwa hasil tersebut menjadi sebuah bukti bahwa latihan angkat beban membantu pelakunya menjadi tetap aktif dan mandiri di usia yang sudah lanjut.
Baca Juga: Ditetapkan sebagai Tersangka, Ustaz Farid Okbah Terancam Penjara Belasan Tahun
"Latihan beban tidak hanya memperkuat otot, tapi juga untuk stamina serta kepadatan tulang," ujar Jennifer seperti dilansir Pikiranrakyat-Depok.com dari Mens Health.
