Network
Maka dari itu, untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik, seseorang tidak disarankan mengkonsumsi stimulant tersebut.
Adapun gangguan kecemasan adalah respon alami tubuh terhadap stres yang memicu rasa khawatir terhadap sesuatu.
Seseorang dapat mengalami gangguan kecemasan ketika merasakan kekhawatiran selama enam hari atau lebih.
Menurut Mental Health Amerika, kecemasan telah dialami hampir dua pertiga masyarakat di Amerika.
Gangguan mental itu telah menyebabkan penderita kehilangan waktu tidur hingga insomnia.
Bahkan, Harvard Health Publishing juga menemukan fakta bahwa masalah tidur mempengaruhi lebih dari 50 persen gangguan kecemasan.
Sementara itu, waktu tidur dan kesehatan mental secara teknis memiliki keterkaitan dalam pengelolaan emosi.
Masalah gangguan tidur kronis disebut dapat menghasilkan pemikiran negatif dan kepekaan emosional.
