Tips Sehat Bagi Orang-orang yang Sering Begadang Menurut Dr Saddam Ismail

Tapi jangan khawatir, ada beberapa tips yang dapat diikuti agar tetap sehat walaupun sering begadang.

Sebagaimana dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari kanal YouTube dokter Saddam Ismail, berikut informasinya.

1. Berolahraga

Walaupun berusaha makan sehat tapi jika Anda tidak melakukan tindakan olahraga rasanya seperti sia-sia saja. Kedua hal tersebut memang harus seimbang.

Sempatkan olahraga sekitar 15-20 menit. Bisa dengan senam,yoga atau aktifitas rumah yang mungkin memicu keluar keringat. Jika tidak sempat jalan kaki menuju kantor pun bisa termasuk metode olahraga ringan.

Baca Juga: Cara Cek Saldo Bansos BPNT untuk Cairkan Top Up Kartu Sembako Rp900 Ribu Pakai Kartu Keluarga Sejahtera (KKS)

2. Banyak makan sayur dan buah-buahan

Salah satu masalah dalam begadang yakni, nafsu makan meningkat. Namun Anda tidak perlu khawatir. Anda bisa mengonsumsi sayur atau buah-buahan.

Karena kedua jenis makanan tersebut dapat berguna untuk mengendalikan nafsu makan. Karena makanan yang berserat akan membuat tubuh Anda merasa cepats kenyang.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Aquarius dan Pisces pada 27 Desember 2021: Kamu Lebih Emosional hingga Rentan Seperti Ini