Network
Baca Juga: Cassandra Angelie Terancam Hukum Maksimal 15 Tahun Penjara, Ternyata Segini Tarifnya Sekali Melayani
Batas waktu 8 jam adalah sekitar tengah hari hingga jam 8 malam.
Hindari makan di malam hari agar terhindar dari kegemukan
Sebuah studi tentang metode ini menemukan bahwa makan selama periode terbatas mengakibatkan seseorang mengonsumsi lebih sedikit kalori.
4. Pola Diet 5:2
Pola diet 5:2 adalah puasa dua hari dari setiap tujuh hari atau satu minggu. Pada hari-hari puasa, Anda dapat membatasi asupan kalori 500-600.***
