Network
Kurangnya vitamin D pada anak-anak yang masih berkembang dapat menyebabkan tulang yang rapuh, melambatnya perkembangan tubuh, dan cacat otot serta tulang.
Vitamin D yang tidak cukup juga mungkin dapat menyebabkan rentannya tubuh terhadap flu dan penyakit pernapasan karena vitamin D membantu sistem imun bekerja.
Untuk meningkatkan vitamin D, anda dapat lebih sering berjemur di bawah matahari, dan kondisi matahari pagi adalah waktu yang terbaik untuk berjemur.
Baca Juga: BREAKING NEWS - 2 Warga Depok Positif Terinfeksi Virus Corona Usai Menjamu Warga Jepang
“Setidaknya luangkan waktu tiga kali seminggu selama lima sampai sepuluh menit untuk berjemur,” ujar Kelly Springer, ahli makanan.
Vitamin D juga dapat ditambah dengan makan makanan dengan vitamin D yang banyak seperti produk susu dan suplemen kandungan serupa.
Jika sangat kekurangan vitamin D, lampu ultraviolet juga dapat membantu menambah asupan vitamin D.***
