Network
PR DEPOK - Selama puasa Ramadhan terkadang orang yang menjalani merasakan dehidrasi karena asupan minuman dibatasi.
Ketika mengalami dehidrasi, tidak sedikit orang yang menjalani puasa Ramadhan juga dapat menyebabkan sakit kepala.
Apabila ingin tetap sehat saat menjalani puasa Ramadhan dengan nyaman, bagi yang menjalankan harus mengonsumsi makanan dan minuman yang tepat dan jumlah yang tepat.
Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Health X Change, berikut ini empat tips puasa sehat agar lancar jalani ibadah selama Ramadhan.
Baca Juga: 5 Jenis Makanan saat Sahur demi Bantu Tubuh Energi dan Terhindar Dehidrasi Selama Puasa Ramadhan
1. Jangan melewatkan sahur
Seperti kata pepatah'sarapan adalah makanan terpenting hari ini', selama bulan Ramadhan hal tersebut menjadi lebih penting.
Melewatkan sahur akan membuat yang menjalani puasa hanya akan mengandalkan makanan sebelumnya hingga waktu berbuka.
Akibat dari jam puasa yang cukup lama, maka orang yang menjalani cenderung merasa dehidrasi dan lelah di siang hari.
Baca Juga: Kapan Puasa Rajab? Berikut Bacaan Niatnya Lengkap dengan Bahasa Arab, Latin, dan Terjemahan
