5 Makanan Terbaik untuk Meningkatkan Kesehatan Ginjal Anda, dari Kubis hingga Kembang Kol

Baca Juga: Gilang Dirga Beberkan Jenis Kelamin Calon Anak dari Adiezty Fersa: Jadi Sebisa Mungkin Gue...

4. Kembang kol

Kembang kol adalah salah satu sayuran yang paling penting untuk ginjal.

Hanya satu cangkir kembang kol yang dimasak mengandung 19 mg sodium, 176 mg potasium, dan 40 mg fosfor.

Kandungan tersebut merupakan bahan-bahan yang paling penting untuk membantu menjaga fungsi ginjal.

Kembang kol kaya akan vitamin C, K, dan B dan sumber yang baik dari banyak nutrisi, kembang kol juga penuh dengan senyawa anti-inflamasi dan merupakan sumber serat yang sangat baik.

Anda dapat menikmati beberapa kembang kol baik mentah, dikukus, atau dalam sup, atau tumbuk kembang kol dan jadikan sebagai lauk rendah kalium.

Baca Juga: BLT Anak Sekolah Cair Maret 2022, Cek Nama Siswa Penerima Bansos Rp4,4 Juta Melalui cekbansos.kemensos.go.id

5. Berries