Network
Baca Juga: MotoGP Mandalika 2022: Pembalap Wanita Moto3 Ini akan Berikan Hadiah Menarik untuk Fans Indonesia
4. Oatmeal
Penelitian menunjukkan bahwa oatmeal dapat meredakan sembelit dan memperbaiki pencernaan.
Lapisan luar biji gandum terdiri dari banyak kekuatan serat.
Anda bisa menaburkannya di atas oatmeal Anda, menyiapkan sekumpulan muffin dedak, atau makan semangkuk sereal dedak.
5. Sayuran berdaun hijau
Sayuran hijau seperti bayam dan bahkan labu musiman dikemas dengan nutrisi termasuk serat dan magnesium.
Kandungan tersebut dapat membantu kontrak usus besar, dan potasium dapat membantu mengatur keseimbangan cairan dan kontraksi otot.
6. Pisang
