Network
PR DEPOK - Penyakit sembelit adalah suatu kondisi buang air besar menjadi sulit dan terjadi lebih jarang dari biasanya.
Gejala sembelit yang paling umum termasuk perut bengkak atau sakit perut, muntah, tinja keras atau kecil, sensasi bahwa semuanya tidak keluar dan sedikit buang air besar.
Beberapa penyebab sembelit, termasuk perubahan pola makan yang biasa, makan banyak produk susu, tidak aktif, kurang mengkonsumsi air atau serat.
Selain itu, karena terlalu sering menggunakan obat pencahar atau masalah dengan saraf dan otot dalam sistem pencernaan.
Dilansir dari laman NDTV, berikut 6 makanan yang dapat memperlancar pencernaan dan meredahkan sembelit, yaitu:
Baca Juga: Lirik Lagu Berdamai - Raisa, Momen Kegalauan Hati Istri Hamish Daud
1. Berry
Raspberry menyediakan 8 gram serat dalam satu cangkir.
Serat dapat meningkatkan sebagian besar tinja Anda dan membantu makanan bergerak dengan lancar melalui sistem pencernaan Anda.
Anda juga bisa makan buah beri dengan topping oatmeal Anda untuk sarapan atau bahkan dengan semangkuk yogurt yang memiliki efek menenangkan pada perut Anda.
