Network
PR DEPOK - Mengkonsumsi Kurma mungkin identik di saat puasa Ramadhan, terlebih merupakan anjuran untuk berbuka.
Buah Kurma sendiri menjadi anjuran untuk dikonsumsi saat bulan Ramadhan karena memiliki banyak manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh.
Lantas apa saja manfaat Kurma bagi kesehatan tubuh? Berikut PikiranRakyat-Depok.com telah merangkum 7 manfaat Kurma bagi kesehatan tubuh, dilansir dari Healthline.
Baca Juga: Will Smith Mengundurkan Diri dari The Academy, Berikut Konsekuensi yang Akan Diterimanya
1. Miliki Nutrisi yang Tinggi
Kurma memiliki profil nutrisi yang sangat baik, karena dikeringkan, kandungan kalorinya lebih tinggi daripada kebanyakan buah segar.
Kandungan kalori Kurma mirip dengan buah kering lainnya, seperti kismis dan buah ara.
Sebagian besar kalori dalam kurma berasal dari karbohidrat, sisanya berasal dari jumlah protein yang sangat kecil.
Baca Juga: Link Daftar BLT Minyak Goreng Rp300 Ribu yang Mulai Cair April 2022
Terlepas dari kalorinya, kurma mengandung beberapa vitamin dan mineral penting selain sejumlah besar serat yang sangat baik untuk tubuh.
2. Tinggi Serat
Mendapatkan cukup serat sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Dengan hampir 7 gram serat dalam porsi 3,5 ons, termasuk kurma dalam bahan diet adalah cara yang bagus untuk meningkatkan asupan serat bagi tubuh.
Baca Juga: Cara Mudah Dapatkan BLT Minyak Goreng Rp300 Ribu yang Cair Mulai April 2022, Hanya Lewat HP
Serat juga dapat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan dengan mencegah sembelit.
3. Tinggi Antioksidan Penangkal Penyakit
Kurma menyediakan berbagai antioksidan yang memiliki sejumlah manfaat kesehatan, termasuk pengurangan risiko beberapa penyakit.
Antioksidan melindungi sel dari radikal bebas, yang merupakan molekul tidak stabil yang dapat menyebabkan reaksi berbahaya dalam tubuh dan menyebabkan penyakit.
Dibandingkan dengan jenis buah serupa, seperti buah ara dan plum kering, kurma tampaknya memiliki kandungan antioksidan tertinggi.
4. Dapat Meningkatkan Kesehatan Otak
Mengkonsumsi Kurma ternyata dapat membantu meningkatkan fungsi otak.
Studi laboratorium telah menemukan kurma bermanfaat untuk menurunkan penanda inflamasi, seperti interleukin 6 di otak.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Menarik yang Membuat Hubungan Anda dan Pasangan Langgeng
5. Pemanis Alami yang Sangat Baik
Kurma adalah sumber fruktosa, yang merupakan jenis gula alami yang ditemukan dalam buah.
Karena alasan ini, kurma sangat manis dan juga memiliki rasa seperti karamel yang halus.
Mereka membuat pengganti gula putih yang sehat dalam resep karena nutrisi, serat, dan antioksidan yang mereka berikan.
6. Membantu Menyehatkan Tulang
Kurma mengandung beberapa mineral, termasuk fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium.
Semua ini telah dipelajari karena potensinya untuk mencegah kondisi terkait tulang seperti osteoporosis.
7. Mengontrol Gula Darah
Kurma berpotensi membantu regulasi gula darah karena indeks glikemik, serat, dan antioksidannya yang rendah. Dengan demikian, memakannya dapat bermanfaat bagi manajemen diabetes.
Itulah beberapa manfaat mengkonsumsi kurma bagi kesehatan tubuh.***
