Network
PR DEPOK - Banyak yang berharap agar tetap bugar menjalani puasa Ramadhan, termasuk dengan berolahraga.
Namun, perlukah berolahraga saat puasa Ramadhan? Atau berolahraga saat puasa Ramadhan malah bisa berbahaya bagi tubuh?
Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Pure Gym, berikut pedoman dan penjelasan mengenai berolahraga yang benar saat puasa Ramadhan.
Berolahraga selama puasa Ramadhan melihat lagi kondisi tubuh Anda.
Keuntungan berolahraga saat menjalankan puasa Ramadhan sebenarnya bisa membantu menurunkan kadar gula dalam darah.
Bagi yang memiliki tekanan darah tinggi, bisa lebih cepat diturunkan. Akan tetapi, pada kondisi tertentu, maka Anda akan merasa pusing, bahkan pingsan.
Baca Juga: ASO Dimulai 30 April 2022, Simak Cara Pasang STB ke TV Analog agar Bisa Nonton Siaran TV Digital
Oleh karena itu, yang perlu dipahami ialah porsi waktu berolahraga dan jenis olahraga yang akan dilakukan.
Waktu yang disarankan berolahraga, apabila saat sahur merasa kenyang dan perut penuh, bisa dilakukan pagi hari.
Apabila mencari waktu paling cocok, ialah sore menjelang waktu berbuka puasa.
Melakukan olahraga menjelang berbuka puasa adalah kesempatan bagi tubuh terhidrasi kembali dengan baik.
Tidak ada salahnya berolahraga pasca berbuka puasa atau malam hari. Hanya saja pastikan Anda memiliki waktu untuk tidur lebih santai.
Proses tidur merupakan bagian penting dalam pemulihan kondisi tubuh Anda.***
