Network
PR DEPOK - Dehidrasi bisa saja terjadi saat menjalani puasa Ramadhan, apabila tubuh kekurangan cairan tubuh.
Maka dari itu, perlu diperhatikan asupan cairan tubuh saat sahur ataupun berbuka puasa agar terhindar dari dehidrasi.
Salah satu cara agar terhindar dehidrasi saat puasa Ramadhan ialah meminum secara perlahan atau lewat sedotan.
Baca Juga: Cara Menjaga Pasangan agar Tidak Selingkuh
Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari LA Times, berikut 5 tips jitu terhindar dehidrasi selama puasa ramadhan.
a. Minumlah secara perlahan
Memang saat sahur ataupun berbuka puasa, rasanya ingin segera meminum segalon air sekaligus.
Namun, percayalah, nikmati tegukan demi tegukan.
Bahkan, disarankan menggunakan sedotan.
Baca Juga: Cara Daftar BLT Balita Online 2022, Segera Lakukan dan Dapatkan Bantuan Rp750 Ribu hingga 4 Kali!
b. Konsumsi minuman mengandung elektrolit
Sehingga, bisa menjaga cadangan kandungan cairan dalam tubuh.
c. Cobalah konsumsi biji chia
Biji chia yang terhidrasi dengan merendamnya dalam air atau susu almond semalaman.
Baca Juga: Polisi akan Periksa Komedian Berinisial M Terkait Konten Video Porno Dea Onlyfans
d. Jangan konsumsi gorengan dengan kandungan garam tinggi
Pasalnya, terlalu banyak dikonsumsi akan meningkatkan rasa haus Anda saat puasa.
e. Pilihlah makanan yang mengandung banyak air
Sayuran, kacang-kacangan, semangka serta lainnya.
Baca Juga: Polisi Bongkar Temuan Baru terhadap Tersangka Fakarich, 'Guru' Trading Binomo Indra Kenz
Cara memeriksa Anda dehidrasi atau tidak, bisa dilihat dari warna urine.
Tanda Anda dehidrasi ialah warna urin Anda kuning gelap.***
