Simak Deretan Cara Perawatan Mandiri untuk Migrain, Salah Satunya Tidur Cukup

Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini Aries, Taurus dan Gemini, Senin, 7 Juni 2022: Hubungan akan Semakin Jelas

3. Tidur yang cukup dan kurangi tingkat cahaya pada ponsel

Jika Anda sangat suka berbaring di tempat tidur gelap sembari bermain ponsel dengan cahaya yang terang, maka mulai sekarang kurangi hal tersebut.

Selain memperburuk pandangan, hal ini menyebabkan otot-otot mata tegang dan bisa menyebabkan migrain.

4. Minum air mineral yang cukup, makan dengan jadwal teratur, dan jauhi alkohol

Kebutuhan air mineral untuk orang dewasa adalah sekitar 8 gelas atau 2 liter per harinya, serta hindari alkohol, karena itu bisa memicu migrain Anda.

Baca Juga: Emmeril Kahn Mumtadz Sudah Renungkan Air Sejak Usia 11 Tahun, Guru Ngaji Eril Ungkap Hal Ini

Tahukah Anda bahwa lapar atau perut kosong bisa sebabkan migrain? Karena itulah mulai sekarang buatlah jadwal makan yang teratur sehingga bisa terhindar dari migrain.

5. Kurangi minuman mengandung kafein dan makanan dengan MSG

Dua bahan ini bisa memperburuk migrain Anda, jadi mulai sekarang kurangilah mengonsumsi dua bahan tersebut.