Network
6. Meditasi dan olahraga
Salah satu cara untuk mengurangi tingkat keseringan migrain adalah dengan bermeditasi dan olahraga.
Hal ini akan membuat otot-otot dan pikiran Anda lebih santai, sehingga tingkat kemunculan migrain pun akan berkurang.
7. Catatlah gejala-gejala migrain
Hal ini dibutuhkan jika kondisi Anda semakin buruk, beritahu dokter Anda dengan gejala yang Anda alami, sehingga dokter bisa cepat mengidentifikasi terkait migrain Anda.
Itulah beberapa cara perawatan mandiri untuk migrain yang bisa Anda coba, namun jika kondisi semakin memburuk dan di luar kontrol, maka secepatnya menemui dokter untuk melaksanakan pemeriksaan lebih lanjut.***
