Network
PR DEPOK – Jika Anda hidup berdampingan dengan migrain, Anda pasti sangat tahu bahwa datangnya migrain sangat tak terduga, bahkan terkadang penyebabnya tidak jelas.
Dalam beberapa kasus, kombinasi pemicu migrain seperti stres, ketegangan otot, terlalu sedikit atau terlalu banyak tidur, dan makanan atau minuman tertentu, adalah beberapa pemicu yang diketahui.
Berikut ini Pikiranrakyat-Depok.com rangkum beberapa cara perawatan mandiri yang bisa dicoba untuk mengurangi intensitas dari migrain, sebagaimana dilansir dari Healthline.
1. Menghabiskan lebih banyak waktu di alam
Stres menjadi salah satu pemicu migrain yang paling umum, untuk itulah memperbanyak waktu di alam yang memiliki udara segar dan jauh dari bising akan membantu mengurangi intensitas migrain.
2. Menghindari area bising dan terang
Suara yang bising serta area yang terang bisa membuat anda mengalami migrain secara tiba-tiba.
Anda bisa membawa obat pereda migrain bersama Anda jika bepergian ke luar.
