Network
3. Pergeseran fokus
Duduklah dalam posisi yang nyaman dan bernapaslah dengan normal.
Arahkan ibu jari ke atas dengan satu tangan lurus ke depan.
Pertahankan fokus pada ibu jari dan gerakkan ibu jari ke arah hidung.
Kemudian, berhentilah selama beberapa detik dan kemudian kembalikan lengan ke posisi semula sambil mempertahankan pandangan pada ibu jari.
Anda dapat mengulang metode ini hingga 10 kali agar mata Anda lebih rileks.
4. Berkedip
Duduklah dalam posisi yang nyaman dengan mata terbuka lebar.
Berkediplah sebanyak 10 kali dengan sangat cepat.
