Network
PR DEPOK - Di era inovasi teknologi saat ini, penggunaan perangkat digital di kalangan anak-anak, remaja, dan orang dewasa telah meningkat secara signifikan.
Oleh sebab itu, ketegangan mata akibat penggunaan digital semakin menjadi masalah yang mengkhawatirkan di dunia modern.
Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam Indian Journal of Ophthalmology menunjukkan 109 dari 217 siswa menderita ketegangan mata digital.
Baca Juga: Kenali 5 Makanan yang Mampu Menurunkan Kadar Kolesterol
Di antaranya 26 persen adalah kasus ringan, 13 persen adalah kasus sedang dan 11 persen adalah kelas parah dengan gejala umum sakit kepala dan gatal.
Namun, para ahli kebugaran memberikan tips yoga mata yang terbukti sangat efektif meringankan beberapa gangguan.
Berikut 4 tips yoga mata yang dapat dipraktikkan untuk mengurangi ketegangan mata digital dan meningkatkan fungsi mata, sebagaimana dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Hindustan Times.
Baca Juga: Paparan Cahaya Saat Tidur Tingkatkan Risiko Tekanan Darah, Diabetes, dan Obesitas pada Orang Dewasa
1. Ikuti aturan 20-20-20
