Network
Saat dikonsumsi, vitamin dan mineral dalam pepaya dapat meningkatkan elastisitas kulit, serta mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan.
4. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat yang berkontribusi pada banyak fungsi kesehatan tubuh, termasuk kulit. Asupan lemak ini sangat penting untuk menjaga fleksibilitas dan hidrasi kulit.
Selain itu, penelitian awal menunjukkan bahwa alpukat mengandung senyawa yang dapat membantu melindungi kulit Anda dari efek berbahaya matahari.
5. Ikan berlemak
Ikan berlemak mengandung omega dan vitamin E. Antioksidan seperti vitamin E melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan peradangan.
Selain mengurangi kerusakan radiasi UV, makan ikan berlemak dapat mengurangi gejala inflamasi dan membuat kulit kurang rentan terhadap paparan UV.***
