Sensitif Kopi? Coba Altenatif Teh yang Memiliki Kafein untuk Hilangkan Kantuk

Kafein yang dikonsumsi dengan sesuai takaran dapat menimbulkan efek kesehatan bagi tubuh, namun jika berlebihan dapat membebankan ginjal yang menyebabkan kesehatan menurun.

"Asupan harian kafein yang aman yakni 400 mg per hari atau setara dengan 4 cangkir per hari," katanya.

Teh memiliki kandungan kafein jauh lebih rendah dibandingkan dengan kopi di mana kandunganya berada di bawah 100 miligram.

Baca Juga: Sinopsis Singkat dan Jadwal Tayang Drakor Little Women, Kisah 3 Bersaudara yang Temukan Uang 70 Miliar Won

“Seetiap 240 ml kopi atau satu cangkir mengandung 95 mg kafein. Sedangkan pada teh hitam mengandung 47 mg kafein, dan pada teh hijau berkisar 20-45 mg dalam satu cangkir yang sama," katanya menjelaskan.

Kendati memiliki kafein yang berbeda jauh, kedua jenis minuman ini ternyata memiliki kadar antioksidan yang hampir sama dan apabila diminum dalam jumlah yang sama dapat membantu memelihara kesehatan.

"Karena keduanya kaya dengan zat antioksidan, kopi dan teh menjadi minuman yang menyehatkan asal dikonsumsi dengan sewajarnya," pungkasnya.***