Network
PR DEPOK - Kopi menjadi salah satu minuman yang banyak digemari. Namun tak jarang kopi justru menjadi minuman yang terlarang bagi beberapa orang tertentu.
Beberapa penyakit yang bisa dipicu dengan meminum kopi di antaranya asam lambung, darah tinggi, hingga diare.
Namun bagi Anda yang tengah mencari alternatif kopi mungkin bisa mencoba untuk mengonsumsi teh.
Pasalnya, teh dinilai lebih aman untuk dikonsumsi ketimbang kopi lantaran memiliki kandungan kafein yang lebih rendah.
Baca Juga: BBM Tidak Naik Bulan September 2022, Ditunda atau Harga Tetap? Simak Daftar Lengkapya
Demikian disampaikan Ahli Gizi dari Rumah sakit Universitas Indonesia (RSUI) Dinar Farrasia Hafizah, S.Gz, MKM, seperti dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Antara.
"Seduhan teh umumnya mengandung kafein yang lebih rendah, tapi menawarkan efek menenangkan dari I-theanine," ucapnya.
Sebagai informasi, kafein merupakan zat stimulan alami yang dapat membuat tubuh terjaga dan meningkatkan performa fisik.
Baca Juga: Ternyata Ini Makna Di Balik Lagu Wake Me Up When September Ends dari Green Day
Kafein yang dikonsumsi dengan sesuai takaran dapat menimbulkan efek kesehatan bagi tubuh, namun jika berlebihan dapat membebankan ginjal yang menyebabkan kesehatan menurun.
"Asupan harian kafein yang aman yakni 400 mg per hari atau setara dengan 4 cangkir per hari," katanya.
Teh memiliki kandungan kafein jauh lebih rendah dibandingkan dengan kopi di mana kandunganya berada di bawah 100 miligram.
“Seetiap 240 ml kopi atau satu cangkir mengandung 95 mg kafein. Sedangkan pada teh hitam mengandung 47 mg kafein, dan pada teh hijau berkisar 20-45 mg dalam satu cangkir yang sama," katanya menjelaskan.
Kendati memiliki kafein yang berbeda jauh, kedua jenis minuman ini ternyata memiliki kadar antioksidan yang hampir sama dan apabila diminum dalam jumlah yang sama dapat membantu memelihara kesehatan.
"Karena keduanya kaya dengan zat antioksidan, kopi dan teh menjadi minuman yang menyehatkan asal dikonsumsi dengan sewajarnya," pungkasnya.***
