Network
PR DEPOK - Beberapa orang memulai hari dengan minum secangkir kopi di pagi hari. Tapi tahukah Anda bahwa minuman dengan rasa pahit ini punya manfaat kesehatan yang baik?
Dibalik rasa pahitnya, kopi memiliki kandungan antioksidan kuat yang mengesankan dan beberapa nutrisi yang baik bagi tubuh.
Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa kopi adalah salah satu sumber antioksidan terbesar dalam makanan manusia.
Selain itu, kopi telah dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk penurunan risiko diabetes tipe 2 dan penyakit hati, jantung, dan saraf. Ini juga dapat bermanfaat bagi kesehatan mental dan membantu Anda hidup lebih lama.
Jika minum kopi dalam jumlah yang tepat dan sesuai kebutuhan, ini akan membawa manfaat kesehatan yang baik.
Dirangkum PikiranRakyat-Depok.com dari Pink Villa, berikut empat manfaat minum kopi untuk kesehatan.
Baca Juga: Syarat Terbaru Penerima BSU 2022, Pekerja dengan Gaji di Atas Rp3,5 Juta Bisa Dapat Rp600.000
1. Kaya Antioksidan
Antioksidan dapat secara efektif menangkal radikal bebas, sehingga melindungi terhadap penuaan dan banyak penyakit yang sebagian disebabkan oleh stres oksidatif, termasuk kanker.
Kopi sangat kaya akan beberapa antioksidan kuat, termasuk asam hidrosinamik dan polifenol.
Asam hidrosinamat sangat efektif dalam menetralkan radikal bebas dan mencegah stres oksidatif.
Baca Juga: Bareskrim Polri Gunakan Lie Detector Periksa 5 Tersangka Kasus Pembunuhan Berencana Brigadir J
Terlebih lagi, polifenol dalam kopi dapat mencegah sejumlah kondisi, seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes tipe 2.
2. Meningkatkan Energi
Semua orang tahu bahwa kopi adalah penambah energi yang hebat. Namun, secara ilmiah, sebuah studi tahun 2018 menunjukkan bahwa kopi benar-benar dapat meningkatkan aktivitas tubuh dan meningkatkan tindakan fisik.
Menurut penelitian, pekerja wanita harian yang minum satu atau dua cangkir kopi secara teratur lebih mungkin untuk mencapai tingkat aktivitas fisik harian yang direkomendasikan daripada pekerja yang tidak mengonsumsi kopi.
Baca Juga: Mengenang Peristiwa G30S PKI: 5 Faktor Penyebab Terjadinya Pemberontakan dan Akibatnya
Jadi, jika Anda pernah merasa tubuh Anda tidak aktif selama beberapa waktu, segeralah minum kopi.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Secangkir kopi bubuk yang baik setiap hari dapat membantu memperbaiki kondisi jantung. Menurut penelitian, mereka yang minum dua hingga tiga cangkir kopi dalam rutinitas sehari-hari lebih kecil kemungkinannya terkena penyakit jantung dibandingkan mereka yang tidak minum kopi.
Selain itu, penelitian terbaru mengkonfirmasi temuan penelitian sebelumnya dan menunjukkan bahwa minum lebih banyak kopi dapat mengurangi risiko gagal jantung.
Baca Juga: Bakal Dilantik Jokowi Jadi Menpan RB, Inilah Rekam Jejak Anzar Anwas Semasa Jabat Bupati Banyuwangi
4. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2
Meskipun ada risiko lain dari minum kopi, salah satu alasan terbaik untuk meminumnya adalah mengurangi kemungkinan terkena diabetes tipe 2.
Diabetes tipe 2 pada dasarnya adalah penyakit kronis yang mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia.
Menurut tinjauan beberapa penelitian, ditemukan bahwa orang yang minum kopi setiap hari lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan diabetes tipe 2.
Baca Juga: Jadwal Pembukaan Pendaftaran Kartu Prakerja Gelombang 45, Ini Estimasi Tanggalnya
Hal ini dikarenakan kopi mampu menjaga fungsi sel beta di pankreas Anda. Ini bertanggung jawab untuk memproduksi insulin, elemen untuk mengatur kadar gula darah dalam tubuh.
Jadi, ini adalah beberapa manfaat kesehatan dari minum kopi setiap hari. Namun, perlu dicatat bahwa terlalu banyak mengonsumsi kopi dapat menjadi risiko kesehatan karena dapat menyebabkan kecemasan berlebih, insomnia, dan masalah pencernaan.***
