Network
2. Ubi Jalar
Ubi jalar mengandung berbagai nutrisi seperti karbohidrat dan diperkaya dengan L triptofan yang disebut-sebut dapat mencegah depresi dan kecemasan.
Ubi jalar tidak hanya bisa menjaga kadar gula darah tinggi tetapi juga membantu memerangi tingkat stres yang tinggi. Oleh karena itu makanlah ubi setiap kali mulai merasa melankolis.
3. Brokoli
Brokoli mengandung nutrisi mulai dari vitamin B6, protein, hingga kalsium. Semua nutrisi penting ini sangat menonjol untuk meningkatkan relaksasi dan suasana hati yang bahagia.
Baca Juga: Cek Daftar Nama Penerima PKH Siswa Sekolah September 2022 di Sini, Cairkan BLT Rp4,4 Juta
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kacang mete, kacang tanah dan kenari kaya akan serat dan asam amino seperti triptofan yang bisa mengendalikan suasana hati sekaligus mengurangi stres dan depresi.
Di antara jenis makanan yang berfungsi untuk mengurangi depresi, kacang-kacangan dan biji-bijian disebut-sebut paling baik. Selain itu, lakukan berbagai jenis latihan untuk mengontrol tingkat stres Anda.
