Network
PR DEPOK - Meminum secangkir kopi sebelum tidur siang mungkin kedengarannya agak aneh, tetapi ada alasan yang baik melakukannya.
Karena kafein dalam kopi yang dinilai membantu Anda merasa berenergi, tetapi membutuhkan waktu sekitar 20 menit sebelum mulai bekerja.
Sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Depok.com dari situs healthdigest dikatakan, minum secangkir kopi kemudian segera berbaring untuk tidur siang tidak cukup baik bagi kesehatan.
Baca Juga: Prakiraan Hujan di Indonesia 10 Oktober 2022: Pulau Jawa Umumnya Diprediksi Hujan Ringan
Dijelaskan, bahwa selama 20 menit adalah waktu yang ideal untuk tidur siang (sebentar), namun jika lebih lama maka Anda akan merasa pening.
Jadi jika Anda dapat mengatur waktu untuk ngopi dan tidur siang dengan benar, Anda bisa bangun dengan perasaan lebih segar.
Namun ada juga risiko minum kopi sebelum tidur siang, apabila Anda tidak bisa mengatur waktu dengan benar.
Baca Juga: Bansos BPNT Rp200.000 Bisa Cair Oktober 2022, Login cekbansos.kemensos.go.id untuk Cek Penerima
Karena terlalu banyak kafein, juga dapat menimbulkan efek kesehatan negatif seperti sakit kepala, pusing, dan insomnia.
Anda mungkin perlu mencobanya, tetapi pastikan untuk mengatur waktu dengan benar dan membatasi jumlah kafein yang Anda konsumsi setiap hari.
Seperti diketahui, ternyata tidur siang dapat memberikan beberapa manfaat, tetapi ada juga kerugian potensial yang perlu untuk dipertimbangkan.
Baca Juga: Link Streaming dan Preview Liga Inggris Arsenal vs Liverpool Minggu, 9 Oktober 2022
Di sisi positifnya, tidur siang dapat meningkatkan suasana hati tenang, terasa nyaman dan fungsi kognitif lainnya.
Bahian tidur siang juga dapat membantu mekonsolidasi memori serta dapat pula mengurangi tingkat stres tinggi.
Namun, penting untuk diingat bahwa usaha tidur siang Anda harus kurang dari 20 menit.
Sebab, jika dilakukan lebih lama dapat membuat Anda merasa pusing dan lebih lelah. ***
