Pentingnya Kesehatan Mental, Ini 11 Tips Jaga Keseimbangan Jiwa, Salah Satunya Bisa Dilakukan Sehari-hari

Hal ini akan menguntungan bagi Anda dan juga orang yang Anda percaya untuk saling mendukung dan melengkapi satu sama lain.

4. Hindari mengonsumsi obat-obatan dan minuman alkohol

Mungkin masih ada sebagian orang yang mengambil jalan dengan mengonsumsi obat-obatan atau minuman alkohol, untuk menghilangkan perasaan cemas, khawatir, dan perasaan lainnya; yang dapat mengganggu kesehatan mental.

Namun hal tersebut sebenarnya sama sekali tidak dapat menghilangkan gangguan kesehatan mental, melainkan akan menambahkan perasaan cemas berlebih, setelah tidak mengonsumsinya lagi.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Karier dan Keuangan Aries, Taurus, dan Gemini, Selasa, 11 Oktober 2022: Ada Kesempatan Baik

Jadi disarakan, akan lebih baik untuk tidak mengkonsumsi obat-obatan maupun minuman alkohol.

5. Hindari permasalahan yang menambah beban pikiran

Kesehatan mental juga mudah dijaga, cukup dengan selalu menghindari permasalahan yang menyebabkan beban pikiran semakin bertambah berat, seperti menghutang dan lain sebagainya.

6. Siapkan waktu tidur yang cukup

Siapapun yang selalu menyiapkan atau menyisihkan waktu yang cukup untuk tidur, pasti akan merasakan perbedaaan perasaan, mulai dari tubuh, pikiran, hingga kemampuan kita untuk menghadapi kehidupan.