Network
Baca Juga: 10 Link Twibbon Hari Penglihatan Sedunia 2022 Beserta Tata Cara Pemakaiannya
Rutinkan BAB saat bangun tidur dan sebelum tidur agar lebih nyaman.
3. Mandi Air Hangat
Mandi air hangat ternyata mampu merilekskan tubuh. Aktivitas ini mampu membuat Anda lebih siap untuk tidur.
4. Sikat Gigi dan Hapus Make up
Kenyamanan area mulut dan wajah menjadi salah satu faktor bisa tidur. Waktu yang dibutuhkan tidak lama, cobalah rutinkan kegiatan ini.
Baca Juga: Sidang Perdana Ferdy Sambo Digelar Senin Depan, Akan Dipantau Langsung Komjak
5. Menjauhi Cahaya Biru
Paparan cahaya biru ini ada pada pancaran layar gadget. Lepaskan segala aktivitasnya satu jam sebelum tidur. Jangan dibiaskan menyimpan gadget di dekat kepala.
6. Jangan Selesaikan Tugas hingga Mendekati Waktu Tidur
