Network
PR DEPOK - Ikan palpet atau dikenal ikan bawal merupakan salah satu ikan yang terkenal dengan cita rasa dan kemudahan memasaknya.
Dengan rasanya yang manis dan kaya, ikan bawal memiliki kandungan lemak dan mineral yang baik.
Oleh karena itu, ikan bawal ini terkenal juga dengan sebutan istilah "butterfish" atau ikan mentega.
Baca Juga: Kumpulan Promo Makanan dan Minuman di Bulan Oktober 2022, Ada McD, Gokana, hingga Starbucks
Faktanya ikan bawal adalah sumber kalsium yang baik, Vitamin A, dan Vitamin B, termasuk Vitamin B12, yang menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan.
Dengan demikian ikan bawal ini merupakan ikan yang memiliki sumber nutrisi yang baik, vitamin dan protein.
Adapun berikut ini beberapa manfaat mengkonsumsi ikan bawal untuk kesehatan tubuh, di antaranya adalah:
Baca Juga: Daftar Pelaku UMKM Penerima BPUM 2022 Ada di Sini, Cukup Login eform.bri.co.id Lewat HP
- Mencegah stroke
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Mengurangi risiko demensia
- Meremajakan kulit
- Mencegah Anemia
- Mengontrol kadar kolesterol, mencegah penyakit kardiovaskular
- Meningkatkan penglihatan
Baca Juga: 2 Tips Ampuh dan Mudah Kendalikan Amarah, Cukup Perlu Waktu 1 Menit
Selain itu, adapun manfaat utama dari ikan bawal untuk kesehatan, meliputi:
1. Baik untuk kesehatan mata
Asam lemak Omega-3 dan kandungan retinol dalam ikan bawal melindungi mata dari degenerasi makula terkait usia (AMD). Oleh karena itu, mengkonsumsinya membuat penglihatan mata lebih kuat.
Baca Juga: CATAT! 24 Daftar Hari Libur Nasional dan Cuti Bersama 2023: Tahun Baru hingga Hari Buruh
2. Meningkatkan memori dan konsentrasi
Jejak vitamin dari bawal mempromosikan tidur yang baik, yang pada gilirannya meningkatkan konsentrasi kita. Mengkonsumsi ikan ini juga tentunya bisa menurunkan risiko demensia.
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Ikan bawal memiliki protein tanpa lemak. Ini berarti rendah lemak jenuh dan kolesterol, dan tentunya baik untuk kesehatan jantung.
4. Meremajakan kulit
Mengkonsumsi ikan bawal membantu meremajakan kulit dan membuatnya tampak lebih sehat dan segar.
5. Mencegah gangguan yang berhubungan dengan tulang
Mengkonsumsi bawal mencegah kemungkinan berkembangnya penyakit yang berhubungan dengan tulang seperti Osteomalacia dan Rachitis.
Baca Juga: Link Streaming Liga Champions Barcelona vs Inter Milan: Blaugrana Berambisi Tebus 2 Kekalahan Lalu
Keduanya merupakan penyakit kekurangan vitamin D dan menyebabkan tulang menjadi lunak. Dalam kondisi ini, tulang mudah patah.
Nah itulah 5 manfaat utama mengkonsumsi ikan bawal untuk kesehatan tubuh.***
