Network
Baca Juga: Buntut Tragedi Halloween di Itaewon, Aktor Lee Ji Han Jadi Salah Satu Korban yang Meninggal Dunia
- Pilih biji-bijian utuh (kacang-kacangan atau jagung).
- Cobalah nasi merah daripada nasi putih. Beralih ke pasta gandum utuh.
- Pilih protein tanpa lemak seperti unggas, ikan, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Gambar Pertama yang Dilihat Akan Menunjukkan Sifat Aneh Anda Menurut Orang Lain
-Kurangi makanan olahan, gula, garam, dan lemak jenuh.
2. Latihan Setiap Hari
Semakin aktif Anda semakin baik, dengan rutin melakukan olah raga akan turut meningkatkan kesehatan jantung Anda, membangun kekuatan otot dan tulang, serta menangkal masalah kesehatan.
Lakukan aktivitas tersebut selama dua setengah jam, seperti jalan cepat atau menari, setiap minggu.
Baca Juga: PKH Tahap 4 Cair November 2022, Simak Besaran Dana dan Cara Cek Nama Penerimanya
