Network
PR DEPOK – Pernah merasakan lapar sesaat sebelum tidur? Mungkin Anda pernah mengalaminya.
Namun, tidak sedikit orang takut mengatasi rasa lapar itu dengan makan sesuatu karena tidak ingin berat badannya naik seperti cemilan sehat.
Terlebih bagi mereka yang tengah menjalani program diet. Makan sesaat tidur malam menjadi sesuatu yang paling dihindari.
Mereka tidak ingin program diet yang dijalaninya menjadi sia-sia, karena berat badan mengalani peningkatan.
Jangan khawatir, artikel ini akan membahas mengatasi rasa lapar sesaat sebelum tidur dengan 5 cemilan sehat dan dijamin tidak membuat gemuk.
Sebuah penilitian, sebagaimana dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari Shared mengugkapkan bahwa menikmati cemilan malam sebelum tidur bisa membantu menurunkan berat badan.
Tetapi, cemilan yang masuk ke dalam perut Anda bukan sembarang cemilan. Berikut 5 cemilan sehat bisa dikonsumsi sesaat sebelum tidur malam:
1. Greek Yogurt
Greek yogurt sangat cocok untuk disantap sebelum tidur. Cemilan jenis ini kaya dengan protein dan rendah gula, sehingga tidak akan menggangu program diet Anda.
2. Pisang
Pisang memiliki banyak kandungan yang menyehatkan bagi tubuh. Buah ini menjadi sumber energi yang kaya potasium, dan merupakan relaksan otot.
Pakar kesehatan sepakat, pisang bisa memantu tidur Anda karena memiliki kandungan zat yag membantu tidur secara alami.
3. Roti gandum dengan selai kacang
Bagi Anda yang tengah menjalani program diet, bisa memilih roti ganding berisi selai kacang sebagai cemilan sebelum tidur malam.
Roti gandung ini memiliki kandungan protein dan asam amino yang tidak akan mempengaruhi berat badan Anda.
Selain itu, kedua zat ini sangat memantu tidur Anda tanpa harus mengkonsumsi obat-obatan.
4. Kacang almond
Selain roti gandung dengan selai kacang, cemilan jenis almond, pistachio, dan kacang-kacangan lainnya akan sangat membantu tidur Anda dan mengeyangkan.
Baca Juga: Cek Daftar Penerima PKH 2022 Online Pakai KTP Lewat cekbansos.kemensos.go.id
Cemilan jenis ini ridak hanya mengandung protein, juga mengancung magnesium yang danpat membantu tidur Anda.
5. Dark cokelat
Coklat memang sangat nikmat dijadikan cemilan, tetapi bagi mereka yang tengah menjalani program diet makanan jenis ini sangat dihindari, terutama saat malam hari.
Tetapi, dark coklat bisa diadikan pilihan karena memiliki banyak manfaat. Cemilan ini memiliki kandungan kakao 70 persen atau lebih yang dapat meningkatkan produksi serotonin yang bisa merangkan tekanan darah.***
