Network
PR DEPOK – Berikut ini dipaparkan informasi mengenai delapan manfaat jeruk nipis untuk ibu hamil.
Buah-buahan merupakan bagian penting dari diet wanita hamil, karena di dalam buah-buahan banyak mengandung vitamin dan mineral.
Namun, beberapa buah harus dihindari oleh ibu hamil, meskipun memiliki manfaat kesehatan secara keseluruhan.
Salah satu hal yang umum yang masih banyak membuat ibu hamil bingung yaitu mengenai asupan air jeruk nipis selama kehamilan.
Kerap muncul pertanyaan, apakah air jeruk nipis aman diminum saat hamil?
Jawabannya adalah, ya. Selama kehamilan, kebutuhan nutrisi tubuh bervariasi, dan ibu hamil pun harus mengonsumsi makanan untuk memberi makan dua nyawa.
Baca Juga: Daftar Nama Penerima Bansos BLT BBM 2022, Siapkan Data Berikut untuk Cairkan Uang Rp300. 000
Ibu hamil harus berhati-hati dalam memenuhi kebutuhan nutrisinya beserta bayi, agar tetap tercukupi.
Wanita hamil biasanya sering mengalami dehidrasi. Jus buah adalah cairan sehat yang dapat menjaga tubuh ibu hamil tetap terhidrasi, selain itu, turut memberikan banyak manfaat nutrisi.
Jika berbicara tentang jus, salah satu hal yang mungkin terlintas di pikiran adalah air jeruk nipis. Seperti kebanyakan buah jeruk, jeruk nipis merupakan sumber vitamin C.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Capricorn, Aquarius, Pisces, Minggu, 4 Desember 2022: Banyak Peluang Baru Terbuka
Namun, seberapa aman jus jeruk nipis untuk ibu hamil? Dilansir dari laman Stylecraze, berikut ini manfaat jus jeruk nipis untuk ibu hamil:
1. Sumber Vitamin C
Wanita hamil sering mengalami kekurangan vitamin C. Buah jeruk seperti jeruk nipis adalah sumber vitamin C yang sangat baik.
Oleh karena itu, asupan air jeruk nipis secara teratur dapat memberi tubuh dosis tambahan vitamin C, sekaligus menurunkan kebutuhan akan suplemen vitamin.
Baca Juga: Kumpulan Link Twibbon Paling Dicari Tuk Rayakan Natal 2022 dan Tahun Baru
2. Mengobati Sembelit dan Gangguan Pencernaan
Sembelit dan gangguan pencernaan adalah bagian tak terpisahkan dari kehamilan. Menjadi stimulan hati, jus jeruk nipis dapat merangsang pergerakan usus, sehingga mencegah kondisi seperti sembelit dan diare.
Mengonsumsi air jeruk nipis secara teratur juga dapat memperlancar buang air besar dan mengobati gangguan pencernaan, selain itu juga membuat tubuh tetap terhidrasi.
3. Kaya akan Antioksidan
Kandungan vitamin C pada jeruk nipis merupakan antioksidan yang kuat. Dengan demikian, air jeruk nipis bertindak sebagai pembersih untuk membuang racun dan radikal bebas dari sistem tubuh.
Tak hanya itu, air jeruk nipis pun dapat membantu melindungi dari flu serta beberapa infeksi lainnya selama kehamilan.
4. Bermanfaat bagi Bayi yang Dikandung
Tidak hanya ibu hamil, bahkan bayi yang sedang dikandung juga dapat memperoleh manfaat dari jus jeruk nipis yang dikonsumsi.
Jeruk nipis mengandung potasium tinggi, yang dianggap membantu membangun tulang pada anak yang belum lahir, dan memfasilitasi perkembangan otak serta sel saraf. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan dalam hal ini.
Baca Juga: Spoiler Reborn Rich Episode 7 Tayang Hari Ini: Jin Do Jun dan Rachel Hadapi Situasi Berbahaya
5. Membantu Mengelola Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi bukanlah kabar baik bagi tubuh, apalagi saat sedang dalam masa kehamilan.
Tekanan darah tinggi yang kronis dapat menyebabkan preeklampsia, suatu kondisi yang mengancam jiwa dan dapat memaksa seorang wanita untuk melahirkan bayinya secara prematur.
Itulah alasan kenapa dokter selalu memeriksa tekanan darah setiap kali ibu hamil melakukan pemeriksaan rutin. Studi menunjukkan bahwa ekstrak daun jeruk dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Perang dengan Rusia Dimulai Sejak Februari, Ukraina Sebut Sebanyak 13.000 Pasukannya Tewas
Jus jeruk nipis mengandung magnesium dan potasium, yang juga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan dalam hal ini.
Bersama dengan jus jeruk nipis, mengikuti diet kaya potasium dan serat dapat membantu mencegah preeklampsia.
Ibu hamil bisa memeras setengah jeruk nipis ke dalam secangkir air, dan menambahkan dua sendok makan krim tartar ke dalam larutan. Minum ini sekali dalam sehari setiap tiga hari untuk membantu menormalkan tekanan darah.
Baca Juga: Tahun Depan, Pemerintah akan Beri Subsidi Masyarakat untuk Beli Sepeda Motor Listrik
6. Pengobatan Kaki Bengkak
Edema atau pembengkakan itu tidak sehat. Meski umum, kaki bengkak bisa jadi menyulitkan saat berjalan dan juga menyakitkan.
Air jeruk nipis bisa membantu masalah ini. Minum satu sendok teh air jeruk nipis dengan segelas air hangat, dapat membantu mengurangi edema selama kehamilan.
Kamu juga bisa berendam di air hangat dengan garam Epsom dan air jeruk nipis untuk meredakan nyeri dan bengkak.
Baca Juga: Bansos BPNT dan BLT BBM Rp900.000 Masih Cair Desember 2022, Segera Cek Penerima di Sini
7. Memudahkan Persalinan
Kebanyakan wanita takut akan melahirkan. Jus jeruk nipis yang dicampur dengan madu dapat mempermudah persalinan. Ibu hamil harus mengonsumsi ramuan ini dari bulan kelima kehamilan hingga melahirkan.
8. Manfaat Lainnya
Asupan air jeruk nipis secara teratur selama kehamilan mencegah berbagai ketidaknyamanan terkait kehamilan, seperti mulas dan kembung. Tambahkan satu sendok makan air jeruk nipis segar ke dalam 250 mL air.
Mengencerkan jus dengan air membantu mengurangi produksi asam lambung dan mulas. Pastikan Anda minum jus 20-30 menit sebelum makan untuk menghindari refluks asam, sebuah penyakit pencernaan yang mana asam lambung atau empedu mengiritasi lapisan dalam saluran makanan.
Minum jus jeruk nipis selama kehamilan dalam jumlah sedang terbukti bermanfaat. Selain itu, jus jeruk nipis merupakan minuman yang menyegarkan dan dapat menghidrasi tubuh saat lelah.
Namun jika meminum jus jeruk nipis secara berlebihan, juga dapat mengakibatkan efek samping.
Jika merasa mengalami efek samping, batasi mengonsumsi jeruk nipis dan dapatkan bantuan medis.***
