Network
PR DEPOK – Beberapa dari kalian pasti pernah melakukan gerakan berbaring sambil mengangkat kaki lurus ke atas, dengan menempelkan di dinding.
Ini merupakan gerakan yoga viparita karani, salah satu gerakan yoga ini dikenal dengan gerakan inversi.
Yoga sendiri merupakan olahraga alternatif yang dapat meningkatkan kualitas mental dan fisik. Terdapat beberapa manfaat terkait gerakan yoga satu ini.
Baca Juga: Link Nonton Reborn Rich Episode 10 Sub Indo, Spoiler: Jin Do Jun Bakal Pecat Jin Hwa Young?
Melakukan gerakan posisi kaki naik dan menempel di dinding sebelum tidur ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan.
Dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari PMJ News pada Senin, 12 Desember 2022, berikut manfaat dari gerakan yoga kaki naik ke atas dan menempel di dinding sebelum tidur.
1. Meringankan sakit kepala
Sebagian besar sakit kepala biasanya terkait dengan ketegangan, dan pose viparita karani ini dapat membantu meregangkan serta mengendurkan otot-otot di leher, bahu, maupun punggung.
Baca Juga: Cara Daftar Bansos Desember 2022 Online Pakai KK dan KTP
