Network
Ini karena kacang-kacangan merupakan sumber yang bagus dari beberapa vitamin dan mineral, seperti magnesium, tembaga, folat, kalium, niasin, maupun vitamin B6 dan E.
3. Mengonsumsi Kunyit
Senyawa bioaktif kurkumin yang terdapat di dalam kunyit, memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi.
Kandungan ini mampu membantu menjaga fungsi otak, jantung, dan paru-paru, serta melindungi tubuh dari risiko kanker dan berbagai penyakit terkait usia.
Baca Juga: Info CPNS 2023: Link dan Cara Daftar, Syarat, Dokumen yang Dibutuhkan, hingga Tanggal Pelaksanaannya
4. Makanan Nabati
Konsumsi berbagai makanan nabati, seperti buah, sayur, kacang-kacangan, hingga biji-bijian, mampu mengurangi risiko penyakit dan meningkatkan peluang umur panjang.
5. Rutin Olahraga
Rutin berolahraga setidaknya 15 menit per hari disebut dapat meningkatkan peluang hidup hingga tiga tahun lebih lama.
Selain itu, berolahraga juga menurunkan risiko kematian dini sebesar empat persen.
