Network
Salah satu langkah sederhana untuk memulai hidup sehat adalah dengan minum segelas air putih setelah bangun tidur.
Meski terkesan sepele, tetapi tak sedikit orang yang lupa untuk minum air putih setelah bangun tidur. Padahal kebiasaan ini sangat baik bagi kesehatan tubuh.
Sebab usai beristirahat lebih dari 7-8 jam dan buang air, tubuh membutuhkan asupan cairan lantaran tubuh rentan mengalami dehidrasi.
Baca Juga: Semifinal AFF 2022 akan Hadapi Indonesia, Pelatih Vietnam Akui Sulit tapi Sudah Siapkan Strategi
Air putih sendiri merupakan minuman yang mampu menghidrasi tubuh dengan cepat. Namun, hindari meminum air yang bersuhu dingin, karena akan memperberat kerja pencernaan.
2. Hindari Menunda Bangun
Kalimat '5 menit lagi' identik muncul saat sudah memasuki jadwal bangun tidur, dan merupakan kebiasaan kurang baik yang harus ditinggalkan.
Baca Juga: Gelombang Tinggi, Warga Kabupaten Sukabumi Dihimbau untuk Waspada
Kebiasaan menunda bangun saat mendengar alarm akan membuat seseorang terlena hingga akhirnya terlambat dalam beraktivitas.
3. Lakukan Peregangan dan Senam Wajah
