Network
Kebiasaan sehat selanjutnya cukup mudah dilakukan, yakni melakukan peregangan tubuh dan senam wajah setelah bangun tidur.
Baca Juga: Cara Cek Bantuan PKH 2023 Pakai HP dan KTP di cekbansos.kemensos.go.id
Beberapa peregangan yang bisa dilakukan adalah dengan menekuk leher ke depan, ke belakang dan ke samping kiri dan kanan.
Kemudian coba tarik tangan ke atas, samping dan ke depan. Lalu lanjutkan peregangan tubuh serta kaki.
Peregangan tersebut lebih baik dilakukan sambil berdiri untuk membuat otot tubuh lebih siap dalam beraktivitas.
Baca Juga: Masyarakat Dinilai Belum Patuh, Polisi akan Kembali Terapkan Tilang Manual
4. Jalan Pagi
Jalan pagi merupakan kebiasaan sehat yang bisa dilakukan setelah bangun tidur. Selain memberikan banyak manfaat, kebiasaan ini juga bisa menjadi alternatif bagi yang tidak sempat jogging atau lari.
Lalu selain bisa menghirup udara segar, jalan pagi juga memberikan asupan oksigen yang cukup untuk otak bekerja secara optimal selama seharian.
Kemudian kebiasaan ini juga dapat membuat pikiran lebih rileks dan menyegarkan badan karena telah melatih otot jantung.***
