Network
4. Hindari terlibat dalam drama. Cobalah menjauh dari drama atau gosip apa pun. Tidak ada hal positif yang akan datang darinya.
5. Tetap fokus pada tujuan. Lakukan yang terbaik untuk tetap dalam kondisi pikiran yang positif. Anda tidak akan berada di sini selamanya, dan Anda memiliki hal-hal yang lebih besar dan lebih baik kedepannya.
6. Miliki ritual setelah bekerja untuk mengembalikan semangat Anda. Lakukan sesuatu setelah bekerja untuk menghilangkan hal-hal negatif secara psikologis, seperti berjalan-jalan di alam, mandi air hangat, minum teh atau menelepon teman.
7. Tetap dengan beberapa rekan kerja yang dapat dipercaya untuk dapat saling mendukung dan curhat satu sama lain.
Baca Juga: Ini yang Bisa Dilakukan Bila Diri Sendiri atau Kerabat Mengalami KDRT
8. Jangan mengkompromikan nilai-nilai Anda. Jika seseorang di tempat kerja bersikap semena-mena kepada Anda, lakukan yang terbaik untuk tidak menanggapi dengan cara yang sama. Itu hanya akan membuat situasi semakin memanas.
9. Terlibat dalam teknik mengatasi stres secara teratur. Lakukan meditasi, yoga, atau lakukan olahraga yang Anda sukai setiap hari untuk membantu Anda mengatasi stres kronis.
10. Rencanakan jalan keluar Anda. Jika situasi kerja yang tidak sehat nampak tidak akan membaik dalam waktu dekat, mulailah mencari posisi baru.
Menurut hasil Survei Pekerjaan dan Kesejahteraan Tahun 2022 American Psychological Association, 81 persen responden melaporkan bahwa dukungan pemberi kerja untuk kesehatan mental karyawannya akan menjadi pertimbangan penting saat mencari pekerjaan di masa depan.
Baca Juga: 3 Sejarah Populer Tahun Baru Imlek: Legenda Monster Nian
