Network
Ida mengatakan efek vitamin D jangka pendek bisa saja terjadi pusing, susah tidur, otot, dan tulang kering tidak nyaman.
Hal seperti itu sering kali di sepelekan, lalu zat besi akan terasa mudah mengantuk, susah berkonsentrasi.
Efek jangka panjang kekurangan vitamin D adalah bisa mengalami gangguan pada tulang, yang tidak disadari oleh orang-orang.
Baca Juga: Barca Masih Krisis Keuangan, Kontrak Baru Gavi dan Tiga Pemain Muda Gagal
"Selain itu juga, zat besi jangka panjangnya akan mengalami turunya stamina dan kulit akan menjadi pucat, tidak fit, “sambung Ida.
Huruf J berikutnya adalah jadwal makan, orang-orang makan secara perlahan dan dalam jumlah kecil agar proses metabolisme tubuh berjalan dengan baik.
Ida mengingatkan masyarakat untuk tidak menyia-nyiakan makanan dalam mengambil porsi makanan.
Ambilah porsi sesuai kebutuhan tubuh, ia juga juga mengatakan jika membuang makanan itu sama saja mengambil jatah orang lain.
"Selain itu, juga artinya telah mengambil porsi dari alam, ambilah porsi sesuai dengan jumlah kalori juga bisa terpenuhi dengan baik,” katanya. ***
