Network
Sebuah studi telah mengukur tekanan darah peserta yang mengonsumsi jus jeruk selama 4 minggu. Saat partisipan mengkonsumsi jus jeruk, tekanan darah mereka berkurang 5,13%.
Meski tidak ada satupun makanan yang dapat sepenuhnya mengontrol tingkat tekanan darah, jeruk adalah cara terbaik untuk membantu pembuluh darah menjadi rileks. Tambahkan jeruk ke dalam diet sehat untuk mencegah tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Bisakah Buat Paspor Sehari Jadi? Segini Biaya yang Akan Kamu Keluarkan
3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Menjaga sistem pencernaan penting untuk tetap sehat seiring bertambahnya usia. Saluran pencernaan membantu tubuh dalam menyerap nutrisi dan memberikan energi.
Satu cangkir jeruk mengandung 4 gram serat. Serat inilah yang membantu sistem pencernaan untuk memproses makanan dan menjaga berat badan.
4. Meningkatkan Kesehatan Otak
Jeruk mengandung hesperidin pada kulitnya, yaitu flavonoid dengan sifat antioksidan yang unik pada buah tersebut. Salah satu manfaat hesperidin adalah dapat meningkatkan fungsi kognitif atau kecerdasan otak.
Jeruk yang diperas menjadi jus merupakan sumber hesperidin terbaik karena dapat diekstraksi dari kulit dan dari daging buahnya.
5. Mengurangi Batu Ginjal
Jeruk mengandung senyawa asam sitrat yang mana mampu mengurangi kemungkinan terkena batu ginjal. Senyawa tersebut membantu dalam mencegah kristalisasi garam yang dapat menjadi penyebab batu ginjal.
