Kurang Tidur Pengaruhi Risiko Terkena Kanker, Ini Efek Jangka Panjang pada Tubuh

Baca Juga: Cara Cek Bansos PKH Tahap 1 Cair Februari 2023, Akses Link cekbansos.kemensos.go.id

1. Beri tahu dokter Anda tentang masalah yang mengganggu tidur dan dapatkan penanganan untuk masalah tersebut.

2. Terapi perilaku kognitif (CBT) dan terapi relaksasi dapat membantu.

3. Tetapkan kebiasaan tidur yang baik. Tidurlah hanya ketika mengantuk, di ruangan yang tenang dan gelap, dan di tempat tidur yang nyaman.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Cancer, Leo, Virgo Selasa, 14 Februari 2023: Kesehatan Sedikit Menurun, Keuangan Membaik

4. Berhenti menonton televisi atau menggunakan perangkat listrik lainnya beberapa jam sebelum tidur.

5. Jangan minum atau makan banyak sebelum tidur.

6. Dokter Anda mungkin akan meresepkan obat tidur, untuk jangka pendek, jika strategi lain tidak berhasil.***