Network
Makanan yang kaya akan serat seperti buah-buahan dan sayuran sangat penting bagi orang yang berpuasa.
Buah-buahan dan sayuran mengandung serat yang dapat membantu mengatur pencernaan dan mencegah sembelit selama puasa.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Leo dan Virgo Hari Ini 31 Maret 2023: Hari yang Baik Untuk Hubungan dan Keuangan
Makanan seperti kacang-kacangan dan biji-bijian juga merupakan sumber serat yang baik.
Selain itu, makanan yang mengandung protein tinggi seperti daging, ayam, ikan, telur, dan produk susu sangat penting bagi orang yang berpuasa.
Protein membantu mempertahankan massa otot dan memberikan energi yang tahan lama.
Pastikan untuk memilih makanan yang rendah lemak, terutama jika Anda memiliki masalah kolesterol.
Baca Juga: BPNT 2023 Cair Tunai? Segera Cek Penerima Bansos dan Nominal yang Didapatkan KPM di Sini
Agar tubuh terhindar dari dehidrasi selama berpuasa, pastikan untuk minum air yang cukup selama waktu sahur.
Kamu juga bisa mencoba minum jus buah dan sayuran untuk mendapatkan nutrisi yang lebih banyak.
