Network
PR DEPOK – Bulan Ramadhan merupakan bulan yang dinanti bagi umat muslim. Bahkan saat ini umat muslim tengah menjalani ibadah puasa.
Puasa merupakan kewajiban umat muslim untuk menahan hawa nafsu untuk tidak makan dan minum.
Banyak isu bahwa, orang yang memiliki penyakit asam lambung dapat mengganggu jalannya ibadah puasa.
Namun perlu diketahui, seluruh penelitian menyebut jika puasa memiliki banyak manfaat, baik secara spiritual maupun fisik.
Baca Juga: Bansos Pangan Ramadhan 2023 Dipastikan Cair? Berikut Estimasi Waktu Penyaluran dan Cara Cek Bansos
Salah satu efek samping yang ditimbulkan saat berpuasa adalah mengubah keseimbangan asam di perut.
Kendati demikian, bukan berarti jika penderita asam lambung tidak bisa menjalankan ibadah puasa. Dengan menerapkan tips atau makanan yang sehat kamu bisa menjalani ibadah puasa selama bulan Ramadhan.
Dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari PMJ News erikut tips puasa bagi penderita lambung.
1. Hindari makanan dan minuman pemicu
Yang perlu diperhatikan adalah saupan saat sahur dan berbuka. Untuk tetap aman, pastikan penderita asam lambung hindari makanan dan minuman pemicu kambuhnya asam lambung seperti makanan pedas hingga minuman asam, dan berkafein.
Selain itu, pastikan menghindari atau mengurangi porsinya agar lambung tetap aman saat berpuasa.
2. Jangan makan terburu-buru
Tips sehat lainnya saat berpuasa adalah jangan makan terburu-buru saat sahur maupun berbuka. Makan terburu-buru dapat menyebabkan udara masuk ke saluran pencernaan dan memicu asam lambung naik.
Baca Juga: Mudik Gratis 2023 PT KAI Dibuka, Simak Cara Mendaftar dan Ketahui Proses Verifikasi Berikut Ini
3. Tidak makan dalam porsi besar
Penderita asam lambung harus mengkonsumsi asupan yang cukup. Untuk itu jika makan makanan sekaligus dapat memicu asam lambung naik.
Jadi usahakan mengonsumsi makanan dalam porsi yang kecil, tetapi sering untuk menjaga asam, lambung agar tidak naik.
4. Cukupi asupan air putih
Baca Juga: Catat! Jadwal Manchester United Bulan April 2023, Tanggal 23 Laga Paling Dinantikan
Perbanyak minum air putih saat sahur dan buka puasa, minimal delapan gelas sehari. Karena minum air sebelum tidur memungkinkan tubuh dapat menyesuaikan kadar cairan untuk hari berikutnya.
5. Tidak melewati makan sahur
Bagi penderita asam lambung jangan pernah sesekali melewati makan sahur. Banyak orang merasa sanggup berpuasa seharian tanpa makan sahur.
Hal ini tidak dianjurkan bagi penderita asam lambung. Karena melewatkan makan sahur hanya akan memperparah kondisi di siang hari dan membuat puasa tidak lancar.***
