Network
Olahraga teratur dapat meningkatkan kapasitas paru-paru dan fungsi pernapasan, sehingga bermanfaat bagi individu dengan kondisi seperti asma dan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK).
Latihan aerobik, dikombinasikan dengan teknik pernapasan yang tepat, dapat meningkatkan efisiensi paru-paru dan kesehatan pernapasan secara keseluruhan.
Baca Juga: Profil Chiquita, Member BABYMONSTER Termuda, Pandai Bahasa Thailand, Korea, dan Inggris
8. Gangguan tidur
Aktivitas fisik secara teratur membantu mengatur pola tidur dan meningkatkan kualitas tidur. Olahraga mendorong pelepasan bahan kimia di otak yang membantu relaksasi, mengurangi gejala insomnia, dan berkontribusi pada tidur yang lebih baik secara keseluruhan.
9. Nyeri sendi dan radang sendi
Berbeda dengan yang dipercayai masyarakat, olahraga teratur dapat meredakan nyeri sendi dan mengurangi risiko radang sendi.
Aktivitas fisik berdampak rendah seperti berenang, yoga, dan bersepeda meningkatkan kelenturan sendi, memperkuat otot pendukung, dan meredakan gejala radang sendi.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Pisces, Aquarius, dan Capricorn Besok 13 Mei 2023: Pasangan Memberikan Kedamaian
10. Kemunduran terkait usia
