Network
PR DEPOK - Makanan dan minuman manis sudah menjadi bagian dalam konsumsi sehari-hari saat ini. Dari makanan pokok hingga camilan, gula sudah menjadi asupan kalori harian.
Menurut para ahli yang didasarkan pada penelitian, konsumsi gula tinggi merupakan penyebab utama obesitas dan berbagai penyakit kronis seperti diabetes tipe 2.
Karenanya, dalam pedoman diet, kalori dari gula tambahan disarankan kurang dari 10 persen per hari.
Berikut adalah 11 alasan mengapa makan terlalu banyak gula tidak baik untuk kesehatan Anda, yang dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari Healthline.
1. Dapat Menyebabkan Berat Badan Bertambah
Tingkat obesitas meningkat di seluruh dunia, dan bukti menunjukkan bahwa tambahan gula, seringkali dari minuman yang dimaniskan dengan gula, merupakan penyumbang utama obesitas karena sarat dengan fruktosa yang bisa meningkatkan rasa lapar.
Penelitian pada hewan juga menunjukkan bahwa konsumsi fruktosa yang berlebihan dapat menyebabkan resistensi terhadap leptin, hormon penting yang mengatur rasa lapar dan memberi tahu tubuh untuk berhenti makan.
Itulah sebabnya minuman manis tidak mengurangi rasa lapar Anda dan justru dapat menyebabkan penambahan berat badan.
