Network
1. HIIT (High-Intensity Interval Training)
Dalam Instagram Story yang dibagikan RM BTS, terlihat ia mengandalkan latihan HIIT untuk membangun stamina dan kekuatan, juga membakar banyak lemak.
Baca Juga: Bansos PKH Tahap 3 2023 Kapan Cair? Cek Jadwal dan Syarat Penerima
HIIT adalah jenis latihan interval yang melibatkan beberapa putaran gerakan intensitas tinggi, diikuti dengan periode singkat gerakan intensitas rendah atau istirahat.
HIIT adalah salah satu cara paling efisien untuk menghilangkan lemak tubuh secara menyeluruh, termasuk lemak perut.
Selama melakukan HIIT, jantung berfungsi setidaknya 80 persen dari kapasitas maksimumnya, sehingga akan membantu membangun daya tahan serta stamina.
Gabungkan HIIT dengan latihan burpee, jumping jack, jump squat, ayunan kettlebell, dan gerakan mountain climbers ke dalam rutinitas latihan.
