Network
Mayo Clinic menjelaskan bahwa latihan core akan melatih otot-otot inti untuk bekerja secara harmonis yang akan memengaruhi keseimbangan, postur, dan stabilitas.
Beberapa latihan core yang dapat dilakukan meliputi latihan plank, sit up, bridge, crunch, Russian twist, dan bird dog.
Baca Juga: Info Loker Wilayah Cikarang Bekasi untuk Lulusan S1 , Simak Kualifikasi Serta Deskripsi Pekerjaannya
4. Latihan menari
Bagi yang menyukai gerakan dinamis, latihan menari dapat melepaskan endorphin. RM BTS dan member BTS lainnya menjalani latihan dance yang intens untuk video musik dan konser. Hal ini berkontribusi pada kebugaran mereka secara keseluruhan.
Latihan menari akan meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru. Selain itu, menari mampu meningkatkan koordinasi, ketangkasan, dan fleksibilitas. Selain manfaat fisik, jenis latihan ini juga bagus untuk ekspresi dan meningkatkan kepercayaan diri.
