Network
Baca Juga: Ramalan Zodiak Libra, Scorpio, dan Sagitarius Minggu, 14 Mei 2023: Suasana Hati Tidak Stabil
2. Well-rounded full-body workout (Latihan seluruh tubuh yang menyeluruh)
Daripada berfokus pada area tertentu, RM BTS lebih memilih untuk full-body workout (latihan seluruh tubuh). Full-body workout ini dapat menuai hasil dengan dilakukan dua hingga tiga kali seminggu.
Latihan ini berfokus pada latihan multi-sendi yang merangsang seluruh tubuh, tubuh akan membakar lebih banyak kalori dalam waktu yang lebih singkat, meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas, serta memaksimalkan efisiensi latihan.
Variasi squat, push-up, plank, burpees, lunges, deadlifts, dan bench press adalah beberapa latihan yang secara efektif membangun kekuatan dengan menargetkan kelompok otot utama.
Baca Juga: Cek Bansos Kementerian Sosial Mei 2023 di Sini, Dapat BLT hingga Rp3 Juta
3. Latihan untuk memperkuat core (Bagian Inti Tubuh)
Memiliki core (inti) yang kuat, penting bagi setiap orang untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Core adalah bagian tengah tubuh meliputi panggul, punggung bawah, pinggul, dan perut.
