Network
PR DEPOK – Beberapa organisasi dan perusahaan besar seperti Google, Nike, NASA melakukan praktik power nap atau disebut tidur siang.
Bahkan beberapa Perusahaan Jepang yang terkenal dengan kebiasaan kerja lemburnya mulai menerapkan tidur siang untuk para karyawannya.
Lalu apa itu power nap? Apakah power nap dibutuhkan untuk diterapkan di Indonesia?
Baca Juga: BPNT Juni 2023 Kapan Cair? Cek Jadwal Penyaluran Bansos dan Penerima via cekbansos.kemensos.go.id
Apa Itu Power Nap?
Power nap adalah dimana seseorang melakukan tidur siang dalam jangka waktu sebentar yaitu sekitar 10 sam 30 menit. Power nap yang ideal adalah selama 20 sampai 30 menit, itu sudah sangat cukup dan mendapat segala manfaatnya yang disaat anda bangun tidak merasa grogi atau lelah.
Keuntungan Power Nap
Tidur yang baik dapat mengembalikan fungsi otak, konsolidasi memori, pembuangan racun yang ada dalam tubuh sepanjang hari, dan melepaskan energi yang lebih pada tubuh.
Baca Juga: Tips atau Cara Makan Mie Tetap Sehat Ala dr Zaidul Akbar
Untuk orang yang kurang tidur studi mengatakan untuk tidur karena dapat meningkatkan kewaspadaan, performa kerja dan kemampuan untuk memahami.
Siapa yang Membutuhkan Power Nap?
“Tidak semua orang perlu tidur siang. Untuk orang yang mengalami insomnia tidak dianjurkan untuk tidur siang” ucapnya Michael Breus, PhD, yaitu seorang specialist yang bersertifikat di Manhattan Beach, California.
