Network
Apabila bayam dimasak, akan menurunkan kadar Vitamin E dalam sayuran tetapi juga akan meningkatkan kandungan vitamin A.
Hal ini jika kondisi bayam melunak akan membantu melepaskan dan meyerap nutrisi.
Untuk hasil terbaik, Anda dapat mencampur cara memasak bayam, sebagian mentah dan sebagian dimasak.
Baca Juga: 10 Mitos dan Fakta Seputar Keamanan Siber
Namun, cobalah untuk tidak memasak bayam terlalu matang.
Cynthia merekomendasikan konsumsi satu cangkir beberapa jenis sayuran termasuk bayam.
Selain itu, Anda dapat meletakkan bayam sebagai alas makan sehingga bayam terdapat di setiap gigitan makanan Anda.
Baca Juga: Penyerangan Masjid di Toronto, Asosiasi Muslim Kanada: Ini Tindakan Kebencian
Bayam juga dapat ditumis dengan minyak zaitun, paprika merah, dan cabai merah atau hanya diaduk.
Cara lain buatlah bayam smoothie, campurkan ke dalam pancake atau tambahkan bayam ke dalam sup.***
